Асаны


Автор: Юлия

Дата публикации: 04 февраля 2009г.


Третьей ступенью Йоги является Асана, то есть удобная и неподвижная поза, которой можно овладеть расслаблением всего тела и концентрацией. Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. По мнению йогов, они помогают стать свободным от физических недомоганий и умственных раздражений.

По легенде Йога была дана миру Богом Шивой. Шива в форме Натараджа исполнил великий танец разрушения ложной Реальности. Позы, которые он выполнял в процессе этого Космического танца, стали основой йогических асан хатха-йоги. В беседах со своей женой Парвати Шива раскрыл тонкие аспекты других направлений йоги. Легенда гласит: Шива медитировал на горе Кайлаш и был полностью отрешен от внешнего мира. Парвати - дочь гор - влюбилась в прекрасного аскета. Пытаясь обратить на себя его внимание, она одевалась в красивые одежды, украшала себя драгоценностями и цветами, использовала возбуждающие ароматы, но Шива был сосредоточен на своей практике. Тогда она сняла изысканные наряды, облачилась в скромное сари и начала медитировать на него. Только после этого Шива почувствовал ее присутствие, ответил взаимностью на ее чувства, стал мужем и Учителем. Их беседы описаны в древних индийских текстах - Агамах и Нигамах.

Количество асан - бесчисленное множество. Не исключено, что мы будем пополнять этот раздел, так как его можно пополнять бесконечно. Сегодня же я привожу здесь те асаны, которые перечисляет Патанджали в 8 ступенях к просветлению.

Асаны, которые я здесь привожу, не все подходят начинающим. В каждой из асан, которые для новичков могут быть особо травмоопасны, я даю свой комментарий.

Описание асан и их демонстрация приведена из книги господина Б.К.С.Айенгара "Йога Дипика. Прояснение Йоги". Так как на сегодняшний день - это классический учебник по толкованию асан. Лучше и не придумаешь.


Асаны > Основные условия для практики Сиддхасана Падмасана Вирасана Сукхасана Бхуджангасана Дханурасана Куккутасана Халасана Майюрасана Саламба Сарвангасана Шавасана Ширшасана Пашчимоттанасана Врикшасана


Йога > Выбор Пути. О йоге 8 шагов к Богу Асаны Мантры Пранаяма (полное дыхание йогов) Детокс-процедуры ...